Вода и тренировки: сколько пить до, во время и после нагрузки
Во время занятий спортом организм работает в усиленном режиме. Повышается температура тела, учащается сердцебиение, активизируется обмен веществ. Все эти процессы требуют достаточного количества жидкости. Именно поэтому вода и тренировки тесно связаны между собой. От правильного питьевого режима зависит не только самочувствие спортсмена, но и эффективность тренировок, скорость восстановления и даже безопасность физических нагрузок. Многие люди […]
1 минута чтение