Почему важно следить за режимом сна спортсмену
Сон является одним из самых недооцененных факторов спортивного прогресса. Многие уделяют внимание тренировкам и питанию, но игнорируют режим сна, считая его второстепенным. На практике именно сон напрямую влияет на восстановление, уровень энергии, гормональный баланс и даже психическое состояние спортсмена. Без качественного сна невозможно добиться стабильного прогресса, как бы хорошо ни была выстроена программа тренировок. В […]
1 минута чтение
